[...] Dobrze ze na tym swiecie istnieja jeszcze normalne laski ktore potrafia docenic poswiecenie i wklad na silowni w to co chcemy osignąc takie laksi to perełki,niektorzy sa takimi szczesciarzami majac je.Zreszta kto by sie tam takimi teksatmi przejmowal i tak kazdy zrobi to co chce i bedzie dalej cwiczył zeby byc jeszcze wiekszy do pewnego stopnia
[...] 1 seria -- 120 kg x 15....2seria..... 140 kg x 10..... 3 seria 150 kg x 10 Potem pocwiczylem na maszenie jeszcze lydki i brzucha na lawce skosnej :P i probowalem troche cwiczen ejszcze na atlasach bo dopiero sie polappuje tam co i jak bo dziwne sa te nowe maszyny i jest bardzo duzo kombinacji ale ogolem jest Luuzzzzk :) Pozdro @LL :) hmm...
To nie trudne-poczytaj tabele odżywcze- i czytaj napisy na opakowaniach produktów spoż-tam masz podane co ile czego zawiera w jakiej wadze- i to mi podaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Sam trenuje mma w Gladio wiec trudno mi sie odniesc do Muay Thai, ale mozesz byc pewien,ze jest profesjonalnie i z glowa. Trener Tomek jest swietnym nauczycielem. Zawsze mozesz zadzwonic lub przejsc sie na pierwszy trening i popytac co i jak. Nikt cie tam nie zje....narazie
Ja jestem typem lubującym się w przekazie wywołującym przemyślenia, także moje propozycje trochę takie będą. Nie tyle co ckliwe dramaty czy banalne romantyczności, ale jakieś tam historie z podwójnym dnem. Bardziej smutne niż wesołe są to opowieści, więc gra na emocjach nieuchronnie także będzie obecna. Piszę o tym, bo co wymieniam się opiniami z [...]
[...] dotykać ławki. Jeżeli nie możesz się poruszyć i pozycja jest cholernie niewygodna, jesteś w dobrej pozycji. 2. Ułożenie dłoni na sztandze Najłatwiej będzie mi napisać, tam gdzie jest Ci najwygodniej wyciskać. Dla mnie jest to na kciuk od gładkiego, czyli na odległość kciuka w głąb powierzchni radełkowanej (generalnie „wąsko”). Osobiście [...]
[...] pomoc juz zabieram sie do czytania. kurde i jest problem bo ja jestem na profilu mat-inf-fiz i u mnie w szkole jest jeden profil z geografia (tzw klasa sportowa) ale gdybym tam poszedl to bym sie wiele nie nauczyl bo do tej klasy chodza tacy ktorzy jakby hm...nie dostali sie na inny profil w tej szkole wiec wiesz i raczej geografi rozszerzonej [...]
pershing, a powiedz mi co studiowałes i czy poszłęs tam po skończonyhch studiach czy przed ukończenie, oraz czy nie było ci szkoda studiów? No i jeszcze jedno, co bys radził na dzień dzisiejszy, w czasie studiów iść na przeskzolenie, a po studiach na kurs. Czy do razu walic na ochotnika, albo przed ukonczeniem studiów zawitac na WKU?
[...] seria bez przerwy,1 min odpoczynku i druga seria w ten sam sposób. Organizm pracuje na wiekszych obrotach,przy redukcji to chyba odpowiednie. 3.Pytanie dalej aktualne, czy tam moze być? ps.co osoba to inne łaczenie ćwiczeń,to zalezy od celu,w moim przypdaku wydaje mi sie ze to jest odpowiednie ,ale pytam fachowcow o spostrzezenia i [...]
Redukcji... Ja wiem, że ja dużo nie waże ale jednak ta tkanka tłuszczowa jest ; ) A słyszałem coś o jakiś zestawach np. z Trec'a będzie mi coś takiego potrzbne jak będe miał obóz bo tam nie będzie czasu mieszać wszystkiego itp. co sądzicie? I znacie jakieś zestawy po piłke nożną właśnie?
[...] mozliwosci twojego organizmu - i terazz jak wezmiesz TT to najwyzej mozesz osiagnac 100% mozliwosc czyli zyskasz na tym 15% wiec niewiem czy warto - lepiej zainterersuj sie jakims antykatabolikiem i dobrym bialeczkiem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] wyniszczyla totalnie,12 godzin dziennie bez czasu na jedzenie!Jak miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic kregosłup i miec wiecej energii w życiu codziennym,nie ukrywam ze bycie chudzielcem nie jest wypasione a co za tym [...]
[...] podobnie. Tzn mam. Czeste bole glowy, ostatnio pojawily mi sie mroczki przed oczami i zdretwiala reka. Spanikowalem i pojechalem do szpitala. Robili mi rezonans i takie tam. Zdiagnozowali migrene, Oprocz tego na wypisie jest napisane ze badanie rezonansem wykazalo drobne ognisko hiperintensyne do 4 mm w prawym placie czolowtym. Musze isc [...]
[...] i na forach. Jak ktoś obejrzy ten pojedynak, to niech odpowie na 1 zasadnicze pytanie: Jak jeden z sędziów mógł dac 30-27 dla Warrena?!!! JAK?! Nawet tych 2 pozostałych co tam 29:28 dla niego dali - przegięli pałę również. Ale ten jeden Wiem ,że to mistrz i mistrza trzeba zbić, ale w pierwszych 2 rundach tak właśnie było. Zmieniony przez - [...]
Sluchajcie ja tam wpisałam i wyszlo mi troche chyba anormalnie. Mam wedlug tego pomiaru 17.04% a na wadze w silowni wychodzi mi,ze mam jakies 20% fatu.Co zle robie?cholerka jasna.
Do Matt5r , wielkie dzieki za korekte . Jezeli chodzi o poranny posilek dozuce tam twrog , lub bialka kurzych jaj . Moje dane takie jak waga itp . podalem w profilu. Treningi wypadaja u mnie niestety w roznych porach dania (zawsze po poludniu) , jedynie aeroby rano 8-9 godz. Zapotrzebowanie na kal to 3238 , bialko 2,8 na kg. Co do rybek , to [...]
[...] 3. wyciskanie glowa w gore 3x8 4. wioslowanie lezac pod katem 30* w gore 3x8 5. wyciskanie na barki z tylu glowy 2x8 6. przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 2x8 (tam napisane jest podciaganie, ale 1. nie mam drazka 2. siadlby mi prostownik grzbietu) Ale z korektami: 1. Dlaczego nie przysiad? Przez to nie masz nic na czworogłowe. 4. [...]
[...] roku na to wszystko time łącząc przygotowania z pracą, pisaniem pracy trenerskiej i magisterskiej, no i obroną. Dałam rade,ale wolałabym wiecej nie znaleźć sie w takim połozeniu! Pozdrowionka! Za 2 tygodnie jadę na Mistrzostwa Europy- zobaczymy jak tam mi pójdzie Princessa, a Ty trenujesz? Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-05-14 13:31:43
Ej Vlad i bul NoX2 jest prohormonem?? do czego to jest i czy w wieku 18 lat mi sie przyda?? A tak nawiasem ej stary z kąd ty masz tyle hajcu na tyle odżywek przeciesz tam stoją tysiące złotych!!! I co myślicie o One++ Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, [...]
1.02.04 zaczynam cwiczyc to moj start
